Сегодня слушала книгу и там был план про то, как справляться с "экстремальным стрессом". Учитывая эпидемию и ситуацию в Беларуси, напоминание как никогда кстати. Итак, три правила:
* Take care
* Take control
* Turn off

Take care - "забота о себе" - делай что возможно, чтобы заботиться о себе - спорт, питание, сон, тд

Take control - найди что-то, что ты можешь контролировать и займись этим. Ставь достижимые цели и иди к ним - от "пройти столько-то шагов" до "вышить картинку" до "готовить новое блюдо каждую неделю"

Turn off - контролируй поступление информации - отключай твитер, фейсбук, новости и тд, если надо.