Товарищи, кто занимаются спортом более-менее серьезно, помогите!

Месяцев 6 назад у меня немного изменилось расписание и я заменила одно из своих танцевальных занятий интервальной тренировкой с весами. Это занятие намного тяжелее, да, но я в общем-то справляюсь - да и "победить не побеждаемое" не является целью. То, что я после занятия уставшая - нормально, мне кажется. Что мышцы на следующий день побаливают - тоже. Но я уставшая не только после тренеровки, она меня на три дня из сил выбивает. Вот буквально, тренировка в среду вечером - я до субботы ни-ка-кая, силы есть только лежать. Ощущение что мне просто выпотрошили, ни грамма энергии. Мои занятия танцами в эти, которые я люблю! - получаются через силу и без энергии. Я думала привыкну, и да, на самой тренировке полегче уже, но все равно потом три дня плохо. Ну и уже полгода прошло, сколько можно?

Короче, что я делаю не так? Питаюсь я вроде нормально, а больше что-то совсем ничего в голову не приходит. Или это - вот она, старость?